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山芋可(kě)以减肥吗

　　山凝神静气的意思 凝神静气是成语吗芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入过多热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山(shān)芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在(zài凝神静气的意思 凝神静气是成语吗)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之(zhī)说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的凝神静气的意思 凝神静气是成语吗方法(fǎ)，如果不是很多，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一(yī)定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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