睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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