宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whi硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写spering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则是更好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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