主张糖尿病患者每(měi)一顿饭的主食量(liàng)不(bù)超越二两，也便是100g。假如患者(zhě)在这顿饭中(zhōng)食用了(le)南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主食(shí)量都要削减(jiǎn)，由(yóu)于南瓜(guā)算在主食的(de)领(lǐng)域里(lǐ)。别的(de)冀g是河北哪里的车牌，主张患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血(xuè)糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都是(shì)黄色的，并且表(biǎo)面还(hái)带有(yǒu)一些(xiē)白霜，这(zhè)种南瓜是(shì)老练(liàn)度高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后(hòu)，和吃红薯(shǔ)有些类似(shì)。

　　那么遇到(dào)黄色南瓜(guā)上(shàng)，还带有绿色(sè)，这样的(de)南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还(hái)能够看(kàn)看南瓜表面的(de)条纹，假如十(shí)清楚晰，线条很(hěn)清楚的话，这样的南瓜必定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除了(le)调(diào)查南瓜表面(miàn)，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上(shàng)去(qù)很硬，老(lǎo)练度就比(bǐ)较(jiào)高，摸上去很软，老练度(dù)不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不要买(mǎi)，口感不是特别买，别的(de)发现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚至有腐坏的痕迹(jì)，那么这样(yàng)的(de)南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一下(xià)南瓜的分(fēn)量(liàng)，而(ér)不(bù)是只会挑选个头大的(de)，挑选更(gèng)重的那(nà)一(yī)个(gè)，老练度更高，吃起来更甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够(gòu)让小贩(fàn)切一块(kuài)下(xià)来，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰满(mǎn)，而不太老练(liàn)的(de)南瓜，它(tā)的南瓜子(zi)显得十(shí)分扁平，所以(yǐ)留(liú)意调(diào)查(chá)这一点。

　　别(bié)的(de)切开的南瓜(guā)，我们能够(gòu)拿起来闻一(yī)下滋(zī)味，甜度高(gāo)的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形(xíng)状上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练(liàn)度高的南瓜(guā)外形必(bì)定很丰满，并(bìng)且(qiě)表面是(shì)完好的(de)，没有腐朽的痕(hén)迹，那么(me)遇到(dào)表(biǎo)面有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练度(dù)高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品(pǐn)，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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