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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍(réng)然会(huì)出现宫缩症状(zhuàng)，而(ér)这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留(liú)的(de)淤血，促进(jìn)子宫(gōng)收缩，从而促使(shǐ)子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的(de)状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后(hòu)子宫底在脐下(xià)1-2横(héng)指，之后便会每(měi)日下(xià)降(jiàng)约1.2公分;下腹(fù)部(bù)会鼓起一个(gè)球形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是(shì)因(yīn)为子(zi)宫在(zài)产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢复到正常(cháng)的(de)状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再(zài)生所引起的疼(téng)痛(tòng);母乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母(mǔ)乳时疼痛会进一(yī)步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼痛(tòng)加重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子(zi)宫(gōng)的变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复(fù)到正常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程，是因为子宫(gōng)肌(jī)肉剧烈收缩(suō)，促(cù)进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都(dōu)是子(zi)宫(gōng)在恢复(fù)的过程，不必太(tài)过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究什么的阳光填合适的词阳光恰当的词语有哪些的，如果(guǒ)睡(shuì)姿不正确可能(néng)会造成(chéng)子宫移位;长(zhǎng)时间采(cǎi)用仰睡的方式，会(huì)致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹产，那么(me)麻醉(zuì)药(yào)失效后产妇(fù)会感觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一(yī)个角度(dù)，大约是二十到三十度角(jiǎo)最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛(máo)毯之类的物(wù)品垫在身后(hòu)，这样的话当女(nǚ)性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而(ér)是(shì)侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可以俯躺，每天(tiān)进行一(yī)两(liǎng)次(cì)，每(měi)次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可(kě)以少吃(chī)多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助(zhù)下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的女(nǚ)性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休(xiū)养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千(qiān)万不(bù)要让自己劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要指出的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可(kě)以下床走动了，可以简(jiǎn)单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选择做做(zuò)操或者练练(liàn)瑜(yú)伽，以(yǐ)便(biàn)帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开(kāi)始，就可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都(dōu)会出现(xiàn)阵(zhèn)痛(tòng)的感觉，这种感(gǎn)觉就(jiù)像腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个女性生(shēng)孩(hái)子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在(zài)产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由于子宫要进行复原时产(chǎn)生(shēng)的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的底部和胃部进行平行时，子(zi)宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛(tòng)，很难(nán)忍受(shòu)时(shí)，可以用手搓热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡不(bù)着，晚(wǎn)上尤其难(nán)受，这个时候(hòu)一般(bān)就需要家人的关(guān)心，不然(rán)产妇(fù)心情会变得(dé)很(hěn)焦(jiāo)虑(lǜ)，不(bù)利(lì)于产后恢(huī)复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子(zi)宫收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的(de)免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的(de)吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的方式(shì)，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子(zi)宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需(xū)要做子(zi)宫(gōng)环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩，女性(xìng)在(zài)产后(hòu)24小时(shí)以内，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收(shōu)缩，还可(kě)以(yǐ)使用益(yì)母草，有摩擦就有加强(qiáng)子(zi)宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一(yī)些益母草(cǎo)给产妇服(fú)用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋(péng)友只(zhǐ)需要按照医(yī)生的(de)嘱咐进行用药(yào)，就可(kě)以促进子宫收缩了。