5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是中国有多少万大军，中国多少万兵力指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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