睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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