睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ半夜被C醒是一种什么样的感受)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免半夜被C醒是一种什么样的感受(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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