5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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