中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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