晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什(shén)么健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大(dà)量(lià手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州ng)进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(rò手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州u)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的(de)建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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