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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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