随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对(d嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美uì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。<嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美/p>

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效(xiào)果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目前在国(guó)内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱(ài)听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得(dé)到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美