绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆2000克是多少斤 2000克等于多少公斤还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　2000克是多少斤 2000克等于多少公斤6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不2000克是多少斤 2000克等于多少公斤够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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