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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色(sè)血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng王宝强学历，王宝强不是84年的吗)、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常(cháng)适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食(shí)用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的(de)被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也(yě)不(bù)要(yào)往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用(y王宝强学历，王宝强不是84年的吗òng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。