睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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