睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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