睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué反函数的性质是什么意思，反函数得性质)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。