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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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