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自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

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　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别低于0.3%即(jí)可标自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。