白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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