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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量元素和钾元(yuán)素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思(nóng)作物(wù)，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度百科(kē)–大黄米

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