宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量(liàng)更(gèng)优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASM中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜R发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

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