随着工(gōng)作和生活节奏的加快有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就(jiù)是通过(guò)声(shēng)音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语音来触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一(yī)些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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