绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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