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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗
黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。
黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。
首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸,能够把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪分解掉,当作废物排出身体(tǐ)之外,所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥效果。
其次(cì)黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和钾元素,而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì),具有降血压和治疗贫血的功效。
黍米(mǐ)是大黄米吗?
黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。
黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质, 大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米,经常被磨成面粉,制作(zuò)各(gè)种糕点。
同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。
黍(shǔ)为一年生(shēng)草本(běn)。
秆直立(lì),单生或少数丛生,高60~120厘米,有(yǒu)节(jié),节上密(mì)生髭毛。
叶鞘松弛,被(bèi)疣毛;叶舌长约1毫米,具长约2毫米的纤(xiān)毛;叶片线状披针形,长10~30厘(lí)米,宽(kuān)1.5厘米,具柔毛或无rx550相当于什么显卡,rx580相当于什么显卡毛(máo),边缘常粗糙。
圆锥花(huā)序,开展(zhǎn)或较紧密,成熟则下垂,长约30厘(lí)米,分枝具角(jiǎo)棱,边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo),下部裸露,上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸(zhǐ)质。
黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等,均有利(lì)于生长发育。
黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。
黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸,对调补机体代谢十(shí)分重要。
大黄米是(shì)什么米啊(a)?
大黄米(又称“软(ruǎn)黄米”),与“小米”非(fēi)同(tóng)一种(zhǒng)作物,是由糜子(黍)去(qù)皮加工而(ér)成。
适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长,多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。
糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作物,含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大米和小麦,尤其是蛋氨酸含(hán)量,几(jǐ)乎(hū)是大(dà)米和小麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。
大黄米介(jiè)绍:
【来源】
为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。
【植物形(xíng)态】
黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一(yī)年生草本。
秆直立,单生或少(shǎo)数丛生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密生髭毛。
叶鞘(qiào)松弛,被疣毛;叶舌长(zhǎng)约1毫米,具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo);叶(yè)片线状披针(zhēn)形,长10~30厘(lí)米,宽1.5厘米(mǐ),具柔毛(máo)或(huò)无毛,边缘常粗糙。
圆锥花序,开展(zhǎn)或(huò)较紧密,成(chéng)熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝(zhī)具角(jiǎo)棱,边缘(yuán)具粗糙刺毛,下部(bù)裸露(lù),上部密生小枝与小(xiǎo)穗;小穗(suì)卵状椭圆形,长约(yuē)4~5毫米;颖纸质。
无毛(máo),第一颖(yǐng)长为小穗的1/2~2/3,先(xiān)端尖或锥尖,具(jù)5~7脉,第二颖与小穗等长(zhǎng),大多为(wèi)11脉;第一外稃形(xíng)似第二颖;内稃薄膜质,较(jiào)短小,长1.5~2毫米,先端常微凹。
颖(yǐng)果圆(yuán)形或(huò)椭圆形,平滑而有光(guāng)泽(zé),长约3毫米,乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。
种子白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐(hè)色,性粘(zhān)或不(bù)粘。
我国华北、西(xī)北多有栽培。
一般分(fēn)两种类型,以秆(gǎn)上(shàng)有毛,偏穗,种子粘者为黍;秆上(shàng)无毛,散(sàn)穗,种子不粘者为稷。
本(běn)植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎),以及稷(jì)的种rx550相当于什么显卡,rx580相当于什么显卡子(稷(jì)米),稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供(gōng)药用,各详专条。
【食用效果】
治泻痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤(shāng)。
【营(yíng)养(yǎng)含量】
1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng),主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。
2、含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E,每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。
3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰富,为大(dà)米的4倍。
4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低,100克中含(hán)rx550相当于什么显卡,rx580相当于什么显卡钾:201 毫克,钠:1.7 毫(háo)克 ,常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。
5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。
以上资料(liào)参考 百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米
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最新评论
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