宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering i纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次n English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境(jìng)的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡

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准备好了(le)吗？我(wǒ)们开始吧

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