白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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