睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(b中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁ù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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