伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关(guān)于伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组(zǔ)合视频(pín)，伦巴根本步(bù)时刻步分化等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你收拾以下常(cháng)识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次