晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择(zé)。

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