睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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