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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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