绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人>

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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