5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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