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可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。