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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉分(fēn)。

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