它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较(jiào)多(duō)的基(jī)频部分(fēn)，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入(rù)睡(shuì)

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