中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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