睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(g其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义ōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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