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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加速(sù)粪(fèn)便排出，一(yī)般适合于瘦身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏几下就知道(dào)了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是老(lǎ日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗o)南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不行(xíng)，这(zhè)样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜时，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一。

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