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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会(h形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语uì)破(pò)坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不(b形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语ù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不(bù)要喝茶一起饮用。