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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音一层(céng)报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，也能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音保存(cún)下(xià)来(lái)，但是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的(de)地方。

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