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耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(h耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系é)植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。