5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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