网(wǎng)络(luò)中很多(duō)人是(shì)为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要去(qù)完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一(yī)样(yàng)，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松(sōng)就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根据(jù)人的发(fā)展和生理(lǐ)进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么(me)坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是需要(yào)适至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号量，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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