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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，小明王是谁的后代 小明王是男是女每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)小明王是谁的后代 小明王是男是女要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在上(shàng)面盖(gài)一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂小明王是谁的后代 小明王是男是女;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说，过干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那(nà)么(me)最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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