晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(him医学上是什么意思òu)能够为身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，im医学上是什么意思做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。im医学上是什么意思>

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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