5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市3>

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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