睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思jí)时的去医院就诊。

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